De petits mouvements,
à chaque heure de travail
Des routines courtes, des rappels en douceur et un compte à rebours clair — pensés pour la journée de travail.
Simple par conception
Trois étapes. Sans friction. Fait en quelques secondes.
Créez votre routine
Cochez des exercices par zone du corps et choisissez 2, 3, 5 ou 10 minutes. Les exercices tournent en boucle jusqu'à la fin.
Programmez des rappels
Choisissez vos heures de travail et la fréquence : toutes les 30 à 120 minutes. Activez ou désactivez chaque rappel.
Appuyez sur lecture
Suivez la vidéo et l'anneau du compte à rebours. Passez un exercice quand vous voulez.
Choisissez par zone du corps
Épaules et poitrine, dos, hanches, jambes ou corps entier. Regardez chaque exercice en vidéo avant de l'ajouter.
Reach Down Reach Up Extension
30 sUn étirement du corps entier qui alterne entre descendre vers le sol et s'étirer vers le haut. Ce mouvement améliore la souplesse de la colonne et réveille tout le corps.
Ajouter à la routineVoyez chaque exercice avant
Touchez la miniature d'un exercice pour le voir en vidéo plein écran, en boucle, avec son nom, sa durée et ses bienfaits. Parcourez le groupe avec les flèches, puis ajoutez-le à votre routine.
Chaque routine compte dans Apple Santé
Quand vous terminez une routine, Daily Sport Clock peut l'enregistrer comme entraînement dans Apple Santé : durée, estimation de l'énergie active et exercices réalisés. Vous choisissez de l'autoriser ou non.
De plus près
Faites glisser → Tout ce dont vous avez besoin pour bouger davantage
Conçu pour les travailleurs de bureau qui veulent créer une vraie habitude — sans la complexité d'une application fitness complète.
Vidéo et anneau de compte à rebours
Regardez l'exercice, suivez l'anneau, voyez votre progression. Recommencer, pause ou passer.
Groupes d'exercices
Composez une routine à partir de 5 zones du corps, pour 2, 3, 5, 10 minutes ou sur mesure.
Rappels
Un rappel toutes les 30 à 120 minutes pendant vos heures de travail. Un interrupteur pour chacun.
Aperçu de l'exercice
Vidéo plein écran en boucle avec nom, durée et description. Ajoutez-le à votre routine d'un geste.
Apple Santé
Si vous le souhaitez, enregistrez vos entraînements terminés dans Apple Santé. Toute votre activité au même endroit.
Fonctionne hors ligne
Sans compte ni connexion. Vos routines restent sur votre iPhone.
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